如今，抖音已经成为许多人不可或缺的消遣方式，短短十秒钟的视频让人们无法停止。


就像纳尼亚传奇中的魔法衣柜一样，让我们触摸屏幕，窥探互联网的世界。


在这里，有趣的内容一个接一个，就像一个陷阱，牢牢抓住我们，不知不觉，几个小时过去了……地铁、公共汽车、道路……到处都能听到抖音处可见。


所以问题是，为什么我们沉迷于抖音，抖音是如何上瘾的？ 一、认知神经学 1. 多巴胺回路的反馈机制 多巴胺是一种用于帮助细胞传递脉冲的化学物质。


这种脑内分泌物与人的情绪和感觉有关，它传递兴奋和快乐的信息。


此外，多巴胺还与各种成瘾行为有关。


当我们刷抖音时，我们感到的快乐、兴奋和满足实际上是由肾上腺素、催产素和内啡肽分泌引起的。


但对于大脑来说，这些情绪只是一个暂时的信号，多巴胺的反馈机制是决定你是否会继续刷下去，以及未来是否会打开抖音的关键。


多巴胺是对快感的期待，你会觉得这个视频会讲什么有趣，下一个视频可能会更好看，不能错过。


因此，刷抖音是由大脑中脑中多巴胺脑回路构成的模式行为。


在接受多巴胺反馈的同时，我们所做的实际上是不断刺激大脑神经，享受体内激素带来的快乐、满足和兴奋。


和游戏一样，他是我们上瘾的帮凶。


工作和学习压力越大，身体对多巴胺的渴望就越高，短视频可以在很短的时间内为大脑提供过度刺激。


所以我们用奶嘴（抖音），让我们的精神沉浸在演员建立的乌托邦世界，在这个世界上，男孩英俊，女孩迷人，有趣的好奇心，优美的歌曲，酷的舞蹈，一切都完整，你也可以享受祖国的美丽河流和山脉。


我们从来没有像现在这样方便过，只要小手一点，就能轻松获得幸福。


二、用户心理学 1. 未知的惊喜让你欲罢不能 通常有两种情况可以打开抖音，目的浏览和无目的浏览。


对于前者来说，抖音只是一个搜索引擎，用来索引你想要找到的内容，这通常不会引发成瘾机制。


相反，用户漫无目的地购物，对自己得到的东西一无所知，人类对未知的东西充满好奇。


这种未知的期望会激发人们的好奇心和探索欲望。


当你刷抖音时，你永远不知道下一个短视频会给你什么惊喜，这种未知的惊喜是大脑最想要的。


正如阿甘正传所说:生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。


当我们期望做某事会得到奖励时，大脑中的多巴胺含量就会增加，拇指一次又一次地向上滑动，一次又一次地获得快乐，从而上瘾，这就是心理学上所说的变增强。


也就是说，人们获得满意的奖励是以不可预测的频率和形式发生的，这使得停止这种行为变得极其困难。


就像赌博一样，赌徒永远不知道下么时候赢钱，所以他们会一直玩。


在著名的斯金纳盒实验中，奖励的不确定性不断刺激大脑分泌多巴胺，导致上瘾。


我总是期待着下一个视频和这个视频一样有趣，所以我根本停不下来。


当用户长期被这种高刺激阈值包围时，他们习惯于轻松获得很多快乐和满足。


在这里，我终于明白了为什么那些女孩如此痴迷于购物，这本身也是一种无目的的性行为，购物也会上瘾。


而孩们通常购物有很强的目的，进入商店，选择一件衣服，付钱离开。


2. 反馈周期极短(瓜子理论) 管理学中有一个著名的瓜子理论: 不管人们喜不喜欢，都很容易拿起第一颗瓜子。


一旦吃了第一个，就会吃第二个，第三个……停不下来。


在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些其他的事情，比如去洗手间。


但回到座位后，他们会继续吃瓜子，不需要别人的提醒和监督。


在大多数情况下，人们会一直吃到吃完。


我们会发现原因： 吃瓜子很简单。


因为简单，人们很容易开始这种行为；因为简单，人们很容易掌握技能，逐渐熟练，不断改进吃瓜子的方法；这个过程增强了信心。


潜意识里，人们期待着享受这个过程。


每次吃瓜子，人们都会马上享受一粒瓜子仁。


对于吃瓜子的人来说，这是一种即时反馈的奖励。


正是这种即时反馈激励他继续吃。


一盘瓜子一个个吃下去，过一会儿肯定会有一堆瓜子壳，这让吃瓜子的人有成就感。


吃瓜子是如此令人上瘾，刷抖音和吃瓜子的体验是相似的。


短视频时间相对较短，你可以在十秒钟内看到一个。


其次，短视频很容易操作。


只要手指不断移动，感兴趣的内容就会不断推到你面前，即时反馈，即时满足。


现在越来越多了app尽量缩短反馈周期，延长你的停留时间。


三、产品设计水平 1. 从简单到极致的力量 我觉得微信够简单的，但是抖音是一个比微信更简单的应用，对你奶奶来说太简单了。


如果使用微信也需要一定的文化支持，但刷抖音不需要任何文化知识，甚至比看电视更简单。


如何定义简单？这不是由专家用户决定的，而是由新手用户决定的。


什么是新手用户？比如你的父母或者奶奶，如果他们用这个产品，不会遇到太大的麻烦，说明很简单。


就像淘宝是一个复杂的应用程序，在你看来可能很简单，不是网上购物吗？so eazy，但在父母眼里是复杂的，他们不会用。


特别是，当涉及到一系列复杂的表格填写或付款时，他们会非常谨慎，因为他们害怕错误地扣除钱。


刷抖音的门槛有多低？我观察到从一个三岁的孩子到一个八十岁的祖母都没有压力玩抖音。


许多孩子喜欢刷抖音，玩得很开心。


老年人、儿童和文盲人都是抖音收获的，但微信从未做过。


这就是简单到极致的力量。


2. 全屏视频，创造沉浸式体验 打开抖音是一个全屏视频，你不需要选择或思考。


当你遇到你不喜欢的视频时，你可以进入下一个视频，给用户带来极大的满意度和及时的反馈。


这种身临其境的体验，用户很容易进入流动状态。


一个页面只有一个视频，简单的下降操作切换视频，而不是点击返回按钮，进入这些操作。


这种最简单的交互方式将交互行为简化到极致，最大限度地减少了漏斗丢失的机会。


如果用户需要做出选择，每次都会有选择成本，很可能会失去，很容易打破流动状态。


3. 视频的吸引力远远超过图文 视频的承载能力比文字和图片更高，非常适合快餐文化和奶头乐。


对于用户来说，人们天生喜欢看图片，而视频的吸引力是图片的100倍。


视频和音乐带来的视觉和听觉冲击远远超出了图片和文本。


抖音的许多音乐都是合唱的高潮， 听了几遍很容易洗脑。


四、推荐算法层面 1. 强大的算法推荐让你陷入其中，无法自拔 抖音支持头条新闻，以头条新闻算法为技术支持，在个性化推荐中，成千上万的人和成千上万的脸是无可挑剔的。


推荐算法可以很容易地调整你的未知期望、反馈周期和反馈强化。


系统甚至可以通过推荐算法准确预测你的瞬时兴趣。


例如，当您目前正在观看视频时，系统可以根据您的点击操作评估您对视频的兴趣，如拇指、转发、关注、停留时间等。


根据这个大数据模型，然后向您推荐类似的视频，您可能会喜欢它，然后根据您的下一个视频的偏好推荐下一个视频，所以重复…… 算法系统会不断调整推送方向。


比如用户最喜欢看电影解读，那么电影解读类别中点击量最高的内容就会出现在用户的推荐栏中。


不断给用户这些高刺激、高强度的愉悦感，用户自身也会通过不断刷更高强度、更持续、更深入的刺激来强化自己的行为。


这样，你会发现你一直在刷你感兴趣的东西，并逐渐沉迷其中。


也就是说，每一个看似简单的操作，比如喜欢、转发、关注等。


，都有强大的算法系统参与其中。


抖音利用算法推荐机制无休止地向用户提供这种满足感，促使我们分泌多巴胺，给我们带来快乐，同时监禁我们的时间。


有价值的内容是你上瘾的基础 当然，以上都是客观原因。


聪明的女人没有米饭很难做饭。


最后，他们必须回到内容本身。


让你上瘾的是有价值的内容。


对于第一次使用抖音的用户，官方会给你一些高赞的视频，这意味着高价值。


有趣或有趣，给你带来快乐，成为你日常生活中无聊的调节品。


高质量的内容不断吸引用户，大量的用户涌入吸引高质量的创作者，内容生态，形成积极的循环。


如何戒掉抖音？ 睡前刷抖音，最多看两分钟就关掉。


午饭后，休息一下，放松一下，刷抖音 …… 熟悉以上场景吗？ 刷抖音一时爽，一直刷。


虽然你知道一直刷抖音肯定不好，但你就是戒不掉。


俗话说，听过很多道理，还是过不好这一生。


知道不一定行，知道距离做到相差十万八千里。


特别是当你了解到刷抖音的成瘾机制时，你就会明白戒掉抖音并不容易吗？对大多数人来说，戒掉抖音的最好方法是卸载。


我建议你不要试图挑战人性。


一开始，我们都认为我们可以打败人性。


最后，我们都被人性打败了。


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